Desc: Mantendo a Forma: Pilates: Com Andrea Metcalf. Pilates aumenta o tônus ​​​​muscular, melhora o equilíbrio e o alinhamento e reduz a cintura. Você também aliviará dores, melhorará a postura e ganhará flexibilidade para um físico magro e ágil. Dez sessões de exercícios de 5 minutos permitem que você personalize a prática de acordo com suas necessidades. Comece com alguns segmentos e misture-os e combine-os à medida que você se fortalece – você estará fazendo o programa completo em pouco tempo. Cada mini treino envolve os músculos centrais enquanto tonifica e alonga todo o corpo. Você obterá uma barriga em forma, costas fortes e braços e pernas tonificados, tudo usando o peso do seu próprio corpo como resistência. Então pegue um tapete e comece!